Mindful Walk

Herken jij jezelf hierin?

 

– Je hebt behoefte om uit je hoofd te komen –

– Je bent het contact met je lijf kwijt – 

– Je zoekt ontspanning – 

– Je hebt tijd nodig voor jezelf – 

– En je hebt zin om lekker te wandelen – 

 

Doe dan mee met Mindful Walk, maak contact met je lichaam en ontspan!

Wat is Mindful Walk?

Het programma van Mindful Walk heeft als doel jou beter te laten ademen, zodat je makkelijker en meer ontspannen leert wandelen. Je maakt het hoofd leeg, leert beter te voelen en het belangrijkste resultaat:

‘’MINDER STRESS, MEER ENERGIE en GEMAKKELIJKER LOPEN’’.

Wil je graag in groepsverband leren hoe je mindful kunt wandelen, dan is de 5-weekse Mindful Walk cursus geschikt voor jou. De cursus is geschikt voor de geoefende als voor de beginnende loper. Het mooie van de cursus is dat je de mindfulness en ademhalingstechnieken niet alleen tijdens het wandelen toepast, maar de hele dag door. Hierdoor ervaar je meer energie en minder stress, ook als je niet aan het wandelen bent.

Naast de 5-weekse cursus bied ik ook andere mogelijkheden aan:

  • 3-weekse cursus
  • RE-Mindful Walk
  • Bedrijfsuitje

Meer weten over de mogelijkheden of wil je overleggen? Neem vrijblijvend contact op of plan een kennismakingsafspraak.


Mindful Walk cursus in het kort

  • Persoonlijke begeleiding
  • 5 wekelijkse wandelingen
  • Wandeloefeningen en -technieken
  • Ademhalingsoefeningen
  • Oefeningen uit Yoga, Cognitieve fitness, Tai-Gong, Core Stability

Voorbeeld van een cursusdag

09:00 uur:
Start cursus rustig wandelen of andere opwarmende oefeningen;

09:15 uur:
Ademhalingstechnieken, Yoga en Core Stability oefeningen;

09:30 uur:
Beter leren lopen, wandelen als beleving, beter leren voelen;

09:50 uur:
Kern specifiek gericht op diverse ademhalingstechnieken;

10:15 uur:
Cooling down en Body-Scan;

10:30 uur:
Einde training.

Resultaat

Dankzij de effectieve Mindful Run methode in combinatie met wandelen kom je los van de vast denkpatronen en gewoonten. Leer je hoe je meer energie krijgt door een betere ademtechniek, heb je een betere focus, leer je makkelijker lopen en hoe je beter kunt ontspannen. Het wandelen krijgt een nieuwe impuls door de technieken die je leert.

 

 

“Dat was een heel fijne eerste les Lia!

Het bewegen was erg fijn en jouw input is heel waardevol om bewust te worden.

Ik kijk alweer uit naar volgende week!
– Jacqualine –

 

Ik ben aangesloten als Mindful Walk instructeur bij Mindful Run® Nederland.

De cursussen van Mindful Run® Nederland hebben als doel:

‘’MINDER STRESS, MEER ENERGIE en GEMAKKELIJKER LOPEN’’.

Blijf op de hoogte

Schrijf je in op de nieuwsbrief

en ontvang informatie en nieuwtjes over Passi Avanti!

Maak je geen zorgen. Ik ga je niet spammen.
Je ontvangt max. 2 keer per maand een nieuwsbrief.